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情商大师：如何快速成为一个淡定的人（息怒篇）pdf
★愤怒情绪的杀伤力：你真没必要为了一次泄愤，而搭上自己大把的心血和未来！
你努力经营了100天的关系，可能仅仅因为一次怒火就毁于一旦！
不受控制的愤怒，犹如一颗不定时炸弹，随时准备着摧毁你苦心经营的一切！
★愤怒情绪可以转化：你又不是炸药，不用一点就爆！
你真的可以驾驭自己的愤怒吗？当然可以！
本书提供以下技巧：
1.识别愤怒：及时辨别会导致破坏的突发性愤怒；
2.日志洞察：学会写“愤怒日志”，探索愤怒背后的故事；
3.转化愤怒：应对当前的伤害，疗愈过去的伤口；
4.保持智商在线：即使很愤怒，也照样保持智商在线；
5.成为淡定的人：不再因脾气失控而自己一团糟！
★本书方法权*靠谱！
美国心理教授埋首研究20年，攻克“愤怒失控症”，教你轻松驾驭愤怒情绪，成为情商高手。
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